全民健身器材廠家講解正確使用鼠標2點知識
一、手部運動法：
1、兩腳分離，與肩同寬。雙手用力向后甩100次。
1、走十字交叉步，加上手部特別是手腕的動作。類似扭秧歌每次100分鐘。
2、雙手五指交叉翻轉。將五指在翻轉的過程當中，的限度從胸部前舉到頭部。然后從頭部盡可能的向后背延伸100次。
3、擴胸運動后將雙手臂伸展，盡可能的水平向后伸展100次。
4、手掌向上，伸平雙臂，做似大雁飛翔的動作100次
5、將右手背后，用左手從肩上去夠右手，然后換方向繼續。每一個動作堅持30秒左右。
 
二、簡易手腕法：
1、上身保持正直，收腹挺胸，兩臂向前伸，以上一下。將下臂手腕向上翹，由上面的手腕握住。輕輕的向內拉伸。然后四個手指由小指到食指依次從上面的手中伸出來。
2、握緊拳頭，再松開手指，按順時針和逆時針兩個方向轉動手腕。放松甩手。使手掌向上打開向下彎曲，堅持運動可使手和手腕關節靈活。
文章來源：全民健身器材 http://m.zy505.com/products-detail.asp?cpid=770