【室外健身器材尋代理商】你真的用對了嗎？

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【室外健身器材尋代理商】你真的用對了嗎？

時間:2016-6-7 點擊:1967次

室外健身器材尋代理商其實就是這些器材的代理商，現在很多的公園和居民小區都設有各種各樣的公共健身器材，每天鍛煉的人還真不少，漫步機上走兩步，伸伸胳膊壓壓腿?？墒谴蠹以谑褂媒∩砥鞑闹?，有認真看過使用說明嗎？你平時習慣的鍛煉方法很可能都是錯誤的！那么我們如何正確使用常見戶外健身器材？接下來就跟小編我一起來看看吧！漫步機的使用方法：我們的雙手應該握緊把手，然后兩腳分開，接著在兩個踏板上站穩，然后就可以自然交替前后擺動，恰似平地漫步。這種運動可以增強人體下肢肌肉力量，還能提高有氧運動能力。但是不宜太快，一些有心腦血管患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。切勿搖擺幅度過大。有很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，容易重心不穩，一旦失手摔下，受傷的就是后腦。所以老年人在操作漫步機時，適宜的搖擺幅度為45°左右，佳頻率為3-4秒/次。時間不早，新聞剛好，就給大家介紹這么多，詳情請訪問我們的網址http://m.zy505.com
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