劃船器又叫做劃船機，它是一種模擬劃船運動的一種器材。劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部以及背部的肌肉增強具有較好的作用。而劃船器運動是一項流暢且具有趣味性以及挑戰自我的健身運動。而每劃一次，上肢、下肢、腰腹部以及背部在過程中都會完成一次完整的收縮和伸展，可以達到一個全身肌肉練習的效果。尤其是對于腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動會給您帶來意想不到的的效果。

關鍵詞：自重式劃船器